Neustále rozvíjajúca sa technológia celosvetovo má za následok čoraz väčšie využívanie technologických prostriedkov aj vo svete športu, a to najmä v oblasti monitorovania výkonnosti športovcov a poskytovania športovej diagnostiky. Športová diagnostika ako taká sa stáva neoddeliteľnou súčasťou moderného športu, pretože umožňuje efektívne a cielené zvyšovať výkonnosť športovcov. Táto oblasť zahŕňa detailné hodnotenie fyzických, technických, taktických a psychologických aspektov športovca, čo poskytuje dôležité údaje pre trénerov a športových odborníkov.
Prínosy športovej diagnostiky
Jedným z hlavných prínosov športovej diagnostiky je identifikácia silných a slabých stránok športovca. Medzi najčastejšie využívané prostriedky v rámci vyhodnotenia týchto parametrov patrí najmä meranie výšky vertikálneho výskoku, ktoré sa používa ako ukazovateľ odrazovej sily spodných končatín alebo FMS (Functional Movement Screen), využívaný na hodnotenie pohybových nedostatkov. Rovnako tak sú bežne využívané aj merania rýchlosti behu na kratšiu vzdialenosť, analýza kompozície tela z hľadiska svalovej a tukovej hmoty, ale aj testovanie rovnováhy alebo vytrvalosti. Na základe takto získaných informácií môže trénersky štáb individuálne prispôsobiť tréningový plán hráčov, zameriavať sa na oblasti, v ktorých sa jednotlivci môžu zlepšiť, a tým aj maximalizovať výkonnosť športovca.
Ďalším dôležitým aspektom športovej diagnostiky je rovnako tak aj udržanie optimálneho zdravotného stavu športovcov, a teda prevencia zranení. Včasné identifikovanie potenciálnych rizík prostredníctvom diagnostiky umožňuje implementáciu vhodných preventívnych opatrení, čo môže pri pozmenení tréningu viesť k výraznému zníženiu pravdepodobnosti vzniku zranení.
Súbor 7 jednoduchých cvičení využívaných počas FMS testovania na odhalenie svalových asymetrii a dysbalancie.
Monitoring progresu športovca
Športová diagnostika tiež umožňuje monitorovať progres športovca v priebehu času, čo je kľúčové pri dlhodobom plánovaní kariéry, pretože umožňuje optimalizovať tréningové cykly a zabezpečiť, aby bol športovec pripravený na akékoľvek súťaže.
Praktické využitie športovej diagnostiky si môžeme priblížiť na nasledujúcom príklade
Z testovania športovca X sme sa dozvedeli, že podľa FMS má športovec X skrátený adduktorový sval na pravej nohe, výška jeho vertikálneho výskoku je o 6cm nižšia ako je priemer v jeho vekovej kategórii, a rovnako tak má aj o 3% viac telesného tuku ako býva zvykom u jeho spoluhráčov. Tieto všetky ukazovatele do značnej miery súvisia s výskytom zranení. Preto je nevyhnutné prvotne oboznámiť športovca X s interpretáciou jeho výsledkov a poskytnúť mu preventívne odporúčania ohľadom zaradenia cvikov na kompenzáciu zistenej dysbalancie na pravej nohe, tréningu na zveľadenie výšky vertikálneho výskoku a výživové rady na zníženie množstva telesného tuku. Ak športovec X zaradí poskytnuté odporúčania do svojej tréningovej rutiny, výrazne tak zníži riziko svalových zranení a zlepší svoju fyzickú výkonnosť, čo sa ukáže aj na následnom pretestovaní.
Práve hľadanie spôsobov na zlepšovanie vlastnej výkonnosti je v súčasnom kompetitívnom prostredí športu kľúčovou zložkou. Športová diagnostika predstavuje nástroj, ktorý umožňuje získať presné a objektívne informácie o svojom výkone, čo je základom pre jeho systematické zlepšovanie. V konečnom dôsledku tak diagnostika prispieva nielen k zvyšovaniu výkonnosti, ale aj k dlhodobej udržateľnosti, čo častokrát predstavuje dôležitý kúsok skladačky smerom k rozvoju úspešnej športovej kariéry a odlíšením sa od konkurencie.
Za účelom sprostredkovania základných princípov športovej vedy aj laickým čitateľom, ktorí majú záujem o posúvanie svojej výkonnosti, sa budem počas nasledujúcich mesiacov vo svojom pravidelnom blogu na portáli HealthProfile venovať základom športovej diagnostiky, rozvoja športovcov a regeneračným stratégiám, a to hlavne v oblasti futbalu.
Marek Petrík
Zdroje
https://mattdrilias.com/functional-movement-screen/
https://steelsupplements.com/blogs/steel-blog/10-best-dumbbell-leg-exercises-for-a-killer-leg-workout
